Записаться
Об авторе
Отзывы
Занятия
О методе
Записаться
О Методе
Занятия
Отзывы
Об авторе

Студия йоги критического выравнивания

Возвращаем свободу и радость движения надолго
Вы устали:
Cутулится, ощущать перекосы из-за сколиоза
Просыпаться уставшим
Испытывать боли в спине и разбираться в их причинах
Страдать от влияния стресса
Существовать с чувством скованности и напряжения
Вы хотите:
Иметь красивую осанку
Просыпаться отдохнувшим
Чувствовать постоянную легкость в спине
Иметь сильное и здоровое тело
Ощущать энергию и радость от каждого движения
Расслабление
Вы отпускаете напряжение с помощью специального оборудования
Движение
Чувствуете как в скованные зоны возвращается подвижность, и позвоночник начинает возвращаться к свой природной форме
Координация
Учитесь физиологичному движению в простых бытовых ситуациях: сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести безопасно для здоровья.
Сила
Пробуждаете силу внутренних глубоких мышц, которые снабжают вас энергией
О методе

Йога критического выравнивания объединяет асаны и медитацию, физическую силу и эмоциональную стабильность, понимание деталей и видение целого, глубокое расслабление и силу.

Метод основан на 4 шагах:
4
3
2
1
Результат
Получаете радость от любого движения

Йога критического выравнивания — анатомически безопасный метод, который одобряют врачи и психологи, ценят практики

1
Работа с причинами, а не симптомами
Вы работаете со всем телом целиком, начиная с позвоночника, а не только с отдельной проблемной зоной.
2
Стабильные и долгосрочные изменения
Вы меняете тело на структурном уровне и создаете здоровые двигательные привычки, которые остаются с вами надолго
3
Честность и прозрачность
Не обещаем быстрых изменений, важно принять решение и взять на себя ответственность
4
Умение помогать себе самостоятельно
Вы учитесь чувствовать потребности вашего тела и как поддержать его при воздействии стресса
5
Учитесь у создателя метода
Вы можете учиться тонкостям у создателя метода — Херта ван Льюэна: он регулярно приезжает в Россию
1
Работа с причинами, а не симптомами
Вы работаете со всем телом целиком, начиная с позвоночника, а не только с отдельной проблемной зоной.
2
Стабильные и долгосрочные изменения
Вы меняете тело на структурном уровне и создаете здоровые двигательные привычки, которые остаются с вами надолго
3
Честность и прозрачность
Не обещаем быстрых изменений, важно принять решение и взять на себя ответственность
4
Умение помогать себе самостоятельно
Вы учитесь чувствовать потребности вашего тела и как поддержать его при воздействии стресса
5
Учитесь у создателя метода
Вы можете учиться тонкостям у создателя метода — Херта ван Льюэна: он регулярно приезжает в Россию
1
Работа с причинами, а не симптомами
Вы работаете со всем телом целиком, начиная с позвоночника, а не только с отдельной проблемной зоной.
2
Стабильные и долгосрочные изменения
Вы меняете тело на структурном уровне и создаете здоровые двигательные привычки, которые остаются с вами надолго
3
Честность и прозрачность
Не обещаем быстрых изменений, важно принять решение и взять на себя ответственность
4
Умение помогать себе самостоятельно
Возможность эффективной самопомощи: вы чувствуете, чего просит ваше тело и как поддержать его при воздействии стресса
5
Учитесь у создателя метода
Вы можете учиться тонкостям метода у его создателя: автор регулярно приезжает в Россию
Йога критического выравнивания — анатомически безопасный метод, который одобряют врачи и психологи, ценят практики

Критическое выравнивание

Йога
Практика осознанного движения
Учит понимать собственное тело и выполнять асаны безопасно для здоровья. Во время практики мы восстанавливаем баланс в теле и приходим к целостности и внутренней тишине, а также учимся отличать силу от напряжения.
Йогатерапия
Метод освобождения от боли и стресса
Классы направлены на помощь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и болью в теле.
Возвращают возможность совершать простые бытовые действия: сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести, без боли и ограничений .
Индивидуальный подход, основанный на протоколе, разработанном в Амстердаме. Перед началом практики обязательна консультация с преподавателем.
Отзывы
Маша Исаева
У меня были грыжи в пояснице, одна из них — 1 см. Я не могла одеться без боли или помыть голову без помощи мужа, а однажды просто не смогла встать с кровати. ЙКВ буквально поставила меня на ноги, сейчас я чувствую себя полноценным человеком.
Алена Соколова
В детстве меня сбила машина: были переломы ног, позвоночника, крестца. Спортивная реабилитация восстановила меня, но физические и психологические последствия остались. ЙКВ стала для меня методом и физического, и психологического восстановления.
Роман Просветов
Я занимаюсь бегом и участвую в марафонах: так я узнал, что важно дышать носом, а не ртом. Чтобы научиться этому, я делал специальные упражнения, но они не дали результата. За полгода занятий ЙКВ я почувствовал расслабление в грудной клетке, и свои следующие 17 км я пробежал, дыша носом.
Сергей Попов
В свои 45 я чувствую себя лучше, чем в 30 лет. Друзья смотрят на меня и спрашивают, чем я занимаюсь: почему у меня столько энергии. Я вдохновлён тем, что впереди у меня ещё такой длинный путь и даже в 70 лет я могу отлично себя чувствовать!
Таня Прищеп
За полтора года в ЙКВ я прошла путь от первого ознакомительного класса до преподавания. Почти сразу я начала ездить на ретриты к автору метода Херту ван Льюэну, и меня впечатляла его доброта и эмпатия. Я врач, и от этого мне только интереснее знакомиться с ЙКВ: это расширяет мое представление о том, как устроен человек.
Тамара Дмитриевна Иванова
Мне 80, и я занимаюсь ЙКВ. У меня ушли боли в спине, пропали боли, связанные с коксартрозом. Теперь я могу ходить по лестнице, я езжу в паломнические поездки. Я научилась помогать себе сама: если где-то заболело, я сверяюсь с книгой Херта ван Льюэна и делаю упражнения.
Антон Выставкин
С 13 лет я лечу грыжи в позвоночнике. Врачи говорили мне, что я не смогу ходить, если не буду лечиться. Никакие специалисты не могли помочь мне, и я уже смирился, что ограничен. Однажды мне повезло попасть на ЙКВ, и уже через полгода занятий на МРТ не обнаружили грыж! Теперь я живу полноценной жизнью.

Знакомство с йогой критического выравнивания.
Первые 3 класса йоги в студии:

Открой карточку, чтобы увидеть решение
Сомнения могут мешать достичь результата. Давайте разберемся вместе.
Открой карточку, чтобы увидеть решение
Сомнения могут мешать достичь результата. Давайте разберемся вместе.

Мы всегда учитываем рекомендации врачей. Но не зря говорят, что движение это жизнь - занятия помогут ускорить процесс реабилитации.

В Йоге критического выравнивания нет эзотерики. Метод основан на анатомии, биомеханике и понимании того, как работает тело. Мы используем йогу как инструмент — чтобы снять напряжение, улучшить осанку и вернуть подвижность позвоночнику.

Регулярная практика сохраняет результаты надолго. Мы работаем над включением глубоких мышц и создаем новые двигательные привычки, а не только расслабляем напряженные участки.

Улучшение вы почувствуете уже через несколько месяцев регулярной практики.

Профилактика здоровья спины дешевле, чем лечение.

Йога критического выравнивания подходит всем, кто много сидит и хочет улучшить осанку, снять напряжение и вернуть свободу движений. Один блогер даже предложил нам сменить название на «мужское критическое выравнивание для мужчинских мужчин, которые жмут не меньше сотки, пока спят».

Для того, чтобы что-то изменилось, нужно что-то делать. Мы можем проходить через периоды обострений, но они приводят к изменениям в лучшую сторону. Вы всегда можете обратиться за консультацией к преподавателю, если столкнетесь с новыми ощущениями.

Создатель метода

Херт ван Льюэн

Более 40 лет изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине.
На основе своих исследований он разработал уникальный метод йоги и йога-терапии, объединяющий анатомию, физиологию и психологию.
Йога критического выравнивания помогает восстановить естественное состояние позвоночника, снять хроническое напряжение и стресс.


Главное открытие Херта в том, что сила и гибкость тела рождаются не из внешнего усилия, а из глубины — постуральных мышц, связанных с позвоночником и костями. Чтобы их активировать, нужно сначала научиться расслаблять поверхностные, перенапряжённые мышцы, которые блокируют движение позвоночника.

Для поддержки практики Херт создал специальное оборудование, помогающее безопасно выровнять позвоночник и изменить привычные модели движения.

Результат — лёгкость в теле, свобода движений и естественная энергия, которая возвращает радость жизни.
Преподаватели студии
  • Непрерывно проходят обучение лично у автора метода Херта ван Льюэна
  • Регулярно углубляют личную практику и посещают ретриты
  • Стаж преподавания в среднем от 5 лет
  • Повышают свою квалификацию в смежных областях: медицина, психология, здоровый образ жизни
Вас беспокоит
Боль в пояснице
«Выгорание» — отсутствие сил и энергии
Малоподвижный образ жизни
Негативное влияние стресса
Регулярные головные боли
Скованность в шее и плечах
Последствия физических травм
Перенапряжение мышц после интенсивных тренировок
Грыжи, протрузии, сколиоз

Йога критического выравнивания объединяет асаны, анатомию и философию йоги, чтобы создать фундаментальную стабильность в теле.

Вы научитесь:
Замечать неосознанные привычки в движениях и видеть, как эти привычки становятся источниками боли, стресса и даже травм
Менять привычные двигательные шаблоны изнутри, связывая тело и разум в единое целое через асаны и медитацию
Увеличивать подвижность и глубже осознавать тело.
Совершенствовать перевернутые позы, позы стоя, наклоны, прогибы, скручивания и позы сидя с помощью точных, тонких физиологических корректировок
Особенности критического выравнивания
1
Занятия проходят на специальном оборудовании, которое помогает расслабить поверхностные и включить глубокие скелетные мышцы
2
Статичная практика на начальном этапе — за занятие подробно разбираем и делаем 1−2 асаны
3
Формируем новые двигательные привычки для повседневной жизни
4
Начинаем практику с медитации — расслабление и дыхание помогают отпустить внутренние зажимы и вернуть ощущение лёгкости.
5
Возвращаем опору за счёт включения в работу системы костных взаимосвязей, которая создаёт естественную поддержку и устойчивость.
6
Уделяем внимание взаимосвязи физического и психологического аспектов практики.
1
Занятия проходят на специальном оборудовании, которое помогает расслабить поверхностные и включить глубокие скелетные мышцы
2
Статичная практика на начальном этапе — за занятие подробно разбираем и делаем 1−2 асаны
3
Формируем новые двигательные привычки для повседневной жизни
4
Начинаем практику с медитации — расслабление и дыхание помогают отпустить внутренние зажимы и вернуть ощущение лёгкости.
5
Возвращаем опору за счёт включения в работу системы костных взаимосвязей, которая создаёт естественную поддержку и устойчивость.
6
Уделяем внимание взаимосвязи физического и психологического аспектов практики.
Популярные вопросы и ответы
Оставьте в форме ниже свои контакты
наши администраторы свяжутся с вами: ответят на все вопросы и помогут записаться.
Контакты
+7 925 082 41 11
г. Москва, Якиманский пер., д.6
© 2019—2026 Институт йога-терапии и йоги критического выравнивания, Москва
ИП Рыбаченков
Спасибо, [Имя]!
Мы получили вашу заявку и уже работаем над ней. В ближайшее время наши специалисты свяжутся с вами, чтобы обсудить все детали.
Если у вас есть дополнительные вопросы, вы всегда можете связаться с нами по телефону или электронной почте.
Ждем с нетерпением встречи!